2018/05/27
【やっぱり食事が重要?】KPOPアイドル達のダイエットメニュー5つをご紹介
夏に向けてダイエットしようと考えている方も、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか?
K-POPアイドルといえば、みんなスタイル抜群!
アイドルのように美しいボディラインを手に入れたいですよね♩
毎日の厳しいトレーニングやダンスレッスンなどがあってのスタイルだとは思いますが、食事管理もダイエットに欠かせない重要なポイントですよね。
今回はkpopの女性アイドルがどんな食事管理をしているのか?
そのダイエットメニューをご紹介します。
目次
KPOPアイドル達のダイエットメニュー5つをご紹介
①健康的なボディバランスの持ち主/SISTAR ソユ
デビュー当時はふっくらした体型だったソユが8kgの減量に成功したメニュー。
- 朝:さつまいも1つ
- 昼:ゆで卵3つ、食パン1枚
- 夜:海苔巻き(キンパ)3つ
「狂ったように運動して、狂ったように食べなかった」と過酷なダイエットを語っていたソユ。
ソユの体型は女性らしいボディラインが本当に魅力的です♡
②国民の初恋と呼ばれる韓国女性の憧れ/スジ
ふっくらとした体型からガールズグループの体型に変身した秘密のメニュー。
- 朝:鶏むね肉、さつまいも1つ、低脂肪牛乳
- 昼:玄米ご飯、野菜サラダ
- 夜:さつまいも1つ
初主演ドラマ【ドリームハイ】出演時はふっくらとしていて可愛い妹のような印象だったスジですが、ダイエットに成功し「国民の初恋」と呼ばれるほど魅力的な女性になりました♩
③お手本にしたい芸能人ダイエッター/パクボラム
32kgの減量に大成功したソロ歌手パクボラムの1日5食メニュー
- 朝:トマト、鶏むね肉、野菜、さつまいも
- 昼:鶏むね肉のサラダ、低脂肪牛乳(又はダイエット飲料)
- 午後3時:バナナ1つ、ゆで卵(白身)3つ、ゆで卵(黄身)1つ
- 午後6時:さつまいも1つ、鶏むね肉、野菜
- 午後9時:バナナ1つ、ゆで卵(白身)2つ、ゆで卵(黄身)1つ、クルミ3つ
オーディション番組出身のパクボラム。
番組出演時は75kgあった体重を43kgまで落とし、とっても可愛くなってデビューに成功しました♡
④女性らしい体型でパワフルな歌声を持つディーバ/Ailee
1ヶ月で14kgの減量に成功した1日1食だけのメニュー
- 1日1食:バナナ1つ、鶏むね肉、野菜サラダ
グラマラスなボディとパワフルな歌声で女性にも男性にも人気のAilee。
なんとダイエット中は1日1食だけ!
急激なダイエットのせいで歌声が変わったと言われたこともあったのだとか。
⑤女性の憧れ・元祖国民の妹/IU
守ってあげたくなる華奢な体型の持ち主IUの”1食ではなく1日”の食事メニュー
- 1日1食:りんご1つ、さつまいも2つ、たんぱく質飲料1杯
IUといえば芸能人の中にもファンがいる程大人気♩
いつでも完璧なスタイルの彼女も、やはりたくさんのダイエットにチャレンジしてきたようです。
お肉も炭水化物も食べないこのメニューは本当に過酷ですね…。
まとめ
いかがでしたでしょうか?参考になる食事メニューはありましたか?
アイドルの食事制限はやはり過酷なものが多いですね…。
このメニューはきっとカムバック前に短期間で集中的に行なっているダイエットメニューなので、早く効果を出したいときの食事管理の参考にしたいですね。
このメニューを見る限り、さつまいもや鶏むね肉はダイエットに絶対欠かせないことが分かりますね♡
この夏に向けてのダイエットに取り入れてみてはいかがでしょうか♩
注意:無理は厳禁です!!!
関連記事 - Related Posts -
-
2019/02/01
-
【韓国HIPHOP】今一番勢いがある!?JUSTMUSICのメンバーを紹介♪
-
2023/12/25
-
ダイエットで垢抜けた韓国アイドル12選!食事や運動もチェック!
-
2019/12/14
-
痩せすぎている韓国アイドル8人をご紹介!その原因はダイエットや体質だった!
-
2023/08/14
-
ボイプラ発の派生グループ情報まとめ!日本人だけのグループもデビュー
最新記事 - New Posts -
-
2024/07/19
-
【2024年】韓国通販サイト「ジェミレミ」のおしゃれで可愛い水着10選!
-
2024/07/17
-
Kep1erマシロとイェソが所属!「MADEIN」は「LIMELIGHT」の改名版?
-
2024/07/10
-
毎日の健康をサポート!韓国のおすすめサプリや栄養ドリンク10選
-
2024/07/06
-
新大久保でサムゲタンが美味しい人気店をご紹介!