2週間で10kg痩せる？ダイエットにおすすめの韓国YouTubeをご紹介！

暖かい日も多くなり、そろそろミニスカートなど“肌見せ”を楽しむ季節も近づいてきました。

でも、昨年から続く新型コロナウイルス感染拡大の影響でステイホーム期間が延び“コロナ太り”に悩んでいる方も多いはず！

そこで今回は2週間で10kg痩せたという声もある、ダイエットにおすすめの韓国YouTubeをご紹介します♡

コロナ太り急増中！自宅で楽しくダイエットしよう♡

コロナ太りに悩んでいる方も多いですが、ダイエットは自宅でも出来ますね！

ただ食事制限や激しい運動をするだけのダイエットは続かず、モチベーションも上がりません。

そこで今回はダイエットにおすすめの韓国YouTubeチャンネルをご紹介します♡

韓国語を勉強している方にはもちろん、韓国語が分からない方でも動画を見ながらダイエットをすることができるチャンネルだけを厳選。

自宅での隙間時間や夜のリラックスタイムに、ぜひダイエットを取り入れてみましょう。

【エクササイズ編】ダイエットにおすすめの韓国YouTubeチャンネルをご紹介！

せっかくダイエットをするなら、楽しみながら痩せたいですね！

ここではエクササイズやダンスを中心としている、ダイエットにおすすめの韓国YouTubeチャンネルをご紹介します。

①조싀앤바믜 Josh & Bamui

https://www.youtube.com/watch?v=3oL1ICVtUKM

ダイエットにおすすめの韓国YouTubeチャンネル・조싀앤바믜 Josh & Bamui。

「2週間で10kg痩せる」と言われた韓国のダイエットYouTubeチャンネルです。

最新の人気曲からK-POP好きなら誰もが知っている曲で、ダイエットができるというのがポイント！

実際のダンスを取り入れながら、よりダイエットに効果的な動きをプラスしています。

ダンスをしながら楽しくダイエットやエクササイズをしたいという方におすすめ♡

日本人からの人気もかなり高く、コメント欄を見ているだけで時間が過ぎてしまうほど笑えます。

真剣に1曲踊るとかなり辛いようなので、徐々に体を慣らしていきましょう。

②솔라시도 solarsido

ダイエットにおすすめの韓国YouTubeチャンネル・솔라시도 solarsido。

ダンスを1曲踊るなんて無理！という方は、短い時間で集中してダイエットをしましょう。

こちらはどこかで見たことがある美女ですが…そう、アイドルグループMAMAMOOのソラが配信している公式YouTubeチャンネルです。

MAMAMOOは多くの女性が憧れている健康的なスタイルのアイドルグループ。

ただ細いだけでなく、しっかりと体幹を鍛えながら筋肉のあるセクシーなボディを手に入れることができます。

激しいエクササイズとゆったりとしたエクササイズが組み合わさっているため、ダイエット初心者の方にもピッタリ！

終わった後にはじんわり汗をかいているくらいが効果的です。

③Thankyou BUBU

ダイエットにおすすめの韓国YouTubeチャンネル・Thankyou BUBU。

こちらは日本でも大人気の韓国YouTubeチャンネルです。

夫婦でダイエットエクササイズをしており、男性からも女性から支持を受けているチャンネル！

ほとんどの動画で日本語字幕が設定されているので、日本語を知りたい場合にはYouTubeの翻訳機能を利用しましょう。

最初はウォーミングアップから始まりますが、徐々に体がポカポカしてくるはず。

体勢的にちょっと無理、音が出る室内運動はできない、という場合は自分ができるエクササイズだけを取り入れても大丈夫です。

楽そうに見えて、意外ときついエクササイズもあるのでぜひチャレンジしてみてくださいね。

④Sunny Funny Fitness

ダイエットにおすすめの韓国YouTubeチャンネル・Sunny Funny Fitness。

テンポよく、楽しくダイエットがしたい！という方には、こちらのYouTubeチャンネルがおすすめです。

人気のK-POPなどを取り入れているダイエットYouTubeですが、ダンスは出来ないという方でももちろんOK！

ダイエットに効果的なダンスの振付けとなっており、音楽に合わせて楽しむことができます。

ただ真似しているだけでなんとなくダンスが踊れたような気分にもなるため、モチベーションもアップ！

一曲踊っただけで最初は辛く、汗をかくという方も多いので徐々に体を慣らしていきましょう。

最後の決めポーズまでやれば、アイドル気分を味わえちゃいます！

⑤엄마TV

ダイエットにおすすめの韓国YouTubeチャンネル・엄마TV。

シンプルに毎日続けられるエクササイズでダイエットをしたいという方におすすめのYouTubeチャンネルです。

オンマTVという名前通り、お母さんのようなエプロンを着けているのがポイント！

特に会話や掛け声がなく簡単でシンプルな動作ばかりなので、隙間時間にもピッタリのチャンネルです。

それでも最初は5分くらいすると汗ばんでくる方が多いはず。

YouTubeでのダイエットは動画を一時停止できるのがメリットなので、無理せず自分のペースで進めていくのが長続きの秘訣ですよ。

【ストレッチ編】ダイエットにおすすめの韓国YouTubeチャンネルをご紹介！

ダイエット＝激しい運動、有酸素運動というイメージを持っている方も多いはず！

しかし、まずは身体を柔らかくし代謝を上げるストレッチを行わなければ脂肪が燃焼されないのだとか。

ここではストレッチが学べるダイエットにおすすめの韓国YouTubeチャンネルをご紹介します。

①onme 온미

ダイエットにおすすめの韓国YouTubeチャンネル・onme 온미。

ダイエットで体重は減ったのに、お腹のお肉は減らない…という方におすすめの韓国YouTubeチャンネルです。

おしゃれなスタジオなどではなく、自宅から配信しているため生活感がたっぷり！

逆にその生活感によって「親近感を感じる」という方も多く、狭いスペースでできるストレッチが紹介されています。

動画では2人でストレッチをしていますが、どれも1人で出来るストレッチとなっています。

②DanoTV

ダイエットにおすすめの韓国YouTubeチャンネル・DanoTV。

激しいストレッチではなく、確実にダイエット効果のあるストレッチがしたいという方にはこちらがおすすめ！

どれもシンプルな動きのストレッチですが、続けていると汗がじわじわ…。

動作ひとつひとつが30秒と決められているので、テンポよく進んでいきます。

韓国女子のようにしなやかで、適度な筋肉があるボディを手に入れたい方は必見です。

③이지은 다이어트 Jiny diet

ダイエットにおすすめの韓国YouTubeチャンネル・이지은 다이어트 Jiny diet。

とっても可愛らしく、なおかつスタイルも良いYouTuberイジウンさん。

動画3分半くらいまでは説明などが続くため、早送りしてももちろんOK！

激しいストレッチなどはなく、隙間時間にできる簡単なストレッチだけを紹介しています。

どこの筋肉が伸びているのか、どこに効果があるのかを考えながらやることで、より高い効果を得ることができますよ。

④힙으뜸

ダイエットにおすすめの韓国YouTubeチャンネル・힙으뜸。

エクササイズよりは楽そうなイメージがあるストレッチですが、毎日30分ストレッチをするのはなかなか難しいもの。

だったら、毎日8分だけ確実にストレッチを続けてみましょう。

こちらは毎朝8分ストレッチを行うというYouTubeチャンネルですが、毎日続けることができるなら1日の内どの時間に行っても大丈夫です。

全て韓国語での説明のため、韓国語を勉強中の方にもおすすめ。

簡単なストレッチなので、夜の就寝前にも良さそうですね！

⑤무나홈트 Moona Workout

ダイエットにおすすめの韓国YouTubeチャンネル・무나홈트 Moona Workout。

せっかくダイエットするなら、毎日しっかりと時間を確保してストレッチしたいという方にはこちらの韓国YouTubeチャンネルがおすすめです。

動画は1時間の大容量ですが、どれも基本的なストレッチが多め。

1時間もストレッチを続けることはほぼ無理だと思いますので「今日は20分」「今日は15分」など小刻みに続けていきましょう。

1日の中で朝昼晩など、何回かに分けてストレッチをするのも良いですね。

まとめ

ダイエットにおすすめの韓国YouTubeチャンネルをご紹介しました！

今回ご紹介したYouTubeチャンネルはエクササイズとストレッチが中心のため、韓国語が分からなくても動画さえ見られればOK♡

韓国語を勉強している場合にはモチベーションアップにも繋がるはずです。

また、下記の記事では韓国アイドルが実践したダイエット方法もご紹介していますので、ぜひ合わせてチェックしてみてくださいね。