ダイエットにもおすすめ！韓国で人気のお粥店やレトルトお粥をご紹介！

日本では風邪の時によく食べるお粥ですが、韓国ではダイエット食としても人気を集めています♬

韓国のお粥は日本のお粥と一味違い、その美味しさにハマる観光客も続出中！

そこで今回は、韓国で人気のお粥店や自宅で楽しむことが出来る韓国のレトルトお粥をご紹介します。

韓国通にお馴染みのお粥チェーン店や、覚えておきたいお粥メニューの名前や種類なども合わせてチェックしていきましょう♡

韓国でお粥が食べられるお店をご紹介します！人気はチェーン店？

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韓国の定番朝ごはんとして知られているお粥♬

日本のお粥はたまごや鮭、梅などが定番ですが韓国のお粥は種類が多く、一度食べるとハマること間違いなし！

ここでは韓国で人気のお粥店をご紹介しましょう。

韓国の人気お粥店：本粥（본죽・ポンチュッ）

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韓国の大人気お粥チェーン店「本粥」♪

韓国ドラマなどにも登場することが多く、韓国全土に支店を展開している大人気お粥チェーン店です。

全てのお粥にはキムチや牛肉の煮つけ、イカの塩辛と大根の水キムチが無料で付いてくるためお得感も満載！

お粥の種類がとても多く、アレルギーに配慮したお粥や子供向けのお粥も用意されています。

全てのチェーン店で「おひとり様の入店可能」となっているため、1人旅にもピッタリ♬

お粥はテイクアウトもできるため、翌朝の朝食として前日の夜にテイクアウトする方も多いです♡

• 住所：ソウル特別市中区忠武路2街65-2 2F
• 電話番号：02-755-3562
• 営業時間：9:00～21:50
• 定休日：旧正月・秋夕の前日と当日
• その他：なし

韓国の人気お粥店：多味粥（다미죽・タミチュッ）

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韓国でお粥が食べられるお店「多味粥」♬

日本人観光客のリピーターも多く、明洞ショッピングの合間に立ち寄ることができるお粥専門店です。

17種類のお粥には全てイカのキムチが付いており、これが絶品！

お土産用のイカキムチも販売しており、このイカキムチをお目当てに訪れるお客さんも少なくありません♡

店内の壁は観光客が書いたメッセージで埋め尽くされており、アットホームな雰囲気が人気を集めています。

• 住所：ソウル特別市中区忠武路1街22-1 地下1階
• 電話番号：02-777-5077
• 営業時間：7:00～20:00
• 定休日：年中無休
• その他：なし

韓国の人気お粥店：味加本（미가본・ミカボン）

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観光客だけでなく、地元の方からも人気を集めている韓国のお粥店「味加本」♬

朝7:30から営業しており、地元のサラリーマンの姿も多く見られます。

全てのお粥は一切添加物を使っておらず、体に良いものだけを使用！

早朝から満席になることも多く、閉店時間までずっとお客さんが絶えないという大人気お粥店です。

店舗1階は「神仙ソルロンタン」になっており、お粥かソルロンタンどちらを食べようか悩んでいる方も多い模様♡

お粥メニューは全てオーナー自らが開発しているため、ここでしか食べることのできないお粥の種類があるのも特徴です。

• 住所：ソウル特別市中区明洞2街2-23 2階
• 電話番号：02-752-0330
• 営業時間：7:30～21：00
• 定休日：旧正月・秋夕の当日
• その他：日本語可能

韓国の人気お粥店：秀家（수가・スガ）

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韓国でお粥が食べられるお店「秀家」♬

こちらのお店は韓国の家庭で食べられるようなお粥を提供しており、その味に懐かしさを感じるという方も多いのが特徴。

全てのお粥に化学調味料や添加物を使っていないため、健康を気遣う女性に大人気！

イカキムチなどのおかずも全て手作りされており、お土産用の販売も行っています。

日本語が話せる気さくオーナーさんがいるので、メニューに悩んだときはぜひ声をかけてみましょう♡

• 住所：ソウル特別市中区忠武路2街62-6 2階
• 電話番号：02-777-5575
• 営業時間：7:00～20:00
• 定休日：年中無休
• その他：コロナウイルス感染防止のため11:00～14:00のみ営業（2020年6月時点）

韓国の人気お粥店：小公粥家（소공죽집・ソゴンチュッチプ）

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最後にご紹介する韓国の人気お粥店は「小公粥家」です♬

こちらのお店は明洞から徒歩圏内の市庁エリアにあり、地元のサラリーマンから圧倒的な人気を集めています。

韓国のテレビ番組はもちろん、海外のテレビ番組でも特集されるほど人気のお粥店で、40年間変わらぬ味を守り続けています♡

煮干しや昆布のダシを使ったお粥は日本人の口にピッタリ合い、全てのお粥は注文を受けてから作られます。

お粥の他に釜飯などのメニューも人気があるため、ぜひ数人でシェアしてみてくださいね！

• 住所：ソウル特別市中区西小門洞 14-2 地下1階
• 電話番号：02-752-6400
• 営業時間：8:00～20:00
• 定休日：年中無休
• その他： なし

韓国のお粥の名前が知りたい！これさえ覚えればオーダーも簡単！

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韓国のお粥は種類が豊富にあり、何度食べても飽きないのが特徴！

しかし、その名前が分からないため「いつも同じお粥ばかり食べている」という方も多いはず。

ここでは韓国でお粥を食べる際に役立つ、お粥の名前をご紹介しましょう♡

• あわび粥→전복죽（チョンボッチュッ）
• 野菜のお粥→야채죽（ヤチェチュッ）
• ブロッコリーとエビのお粥→브로콜리 새우죽（ブロコルリ セウチュッ）
• 牛肉とキノコのお粥→소고기표고죽（ソコギピョゴチュッ）
• 小豆のお粥→팥죽（パッチュッ）
• かぼちゃのお粥→호박죽（ホバッチュッ）
• 鶏肉のお粥→닭죽（タッチュッ）
• 海鮮のお粥→해물죽（ヘムルチュッ）

韓国のお粥店では、メニューに写真が付いていることが多いです。

上記でご紹介したお粥の種類は、ほとんどのお粥店で置いてある定番メニュー！

メニューの写真と合わせて名前をチェックするようにしましょう♬

韓国はレトルトお粥の種類が多い！？韓国で人気のレトルトお粥をピックアップ！

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韓国では子供から高齢者まで、多くの人に愛されているお粥♬

風邪で体調を崩した時だけでなく、ダイエットや胃腸の調子が悪いときにもよく食べられます。

しかし、その都度お米と水をコトコトと煮込むのはちょっと面倒…

そこでおすすめなのが韓国のレトルトお粥です♡

韓国のレトルトお粥は日本でも人気があり、韓国土産として購入する方も増加中！

新大久保などのコリアンタウンや、韓国食品通販サイトでも気軽に購入することができるのでぜひチャレンジしてみましょう♪

早速、韓国で人気のレトルトお粥をご紹介します。

韓国のレトルトお粥：ヤンバン

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韓国のレトルトお粥の代表

♬

あわび粥や野菜粥など種類が豊富にあるだけでなく、その手軽さも人気の理由です。

ヤンバンのお粥はパッケージごとレンジでチンするだけで、手軽の韓国のお粥を楽しむことができます◎

成人女性の1食分にちょうど良い量で、洗い物が出ないなんて嬉しすぎますね！

ヤンバンのお粥は韓国のコンビニやスーパー、日本のコリアンタウンや通販サイトで購入することが可能です♪

韓国のレトルトお粥：ビビゴ（bibigo）

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韓国で種類の多いレトルトお粥と言えば「ビビゴ」です♪

ビビゴは韓国の外食チェーンであり、韓国内で食べ放題店なども経営！

日本のスーパーではビビゴのキムチや韓国海苔が販売されているため、日本人にとってもよく知られている食品ブランドです。

ビビゴのレトルトお粥は種類が多く、かぼちゃ粥や牛肉粥、あわび粥、鶏肉粥や小豆粥など日本では珍しいものばかり！

パウチ型のレトルトお粥になっており、1～2人前と少し量が多めなのもポイントです◎

韓国のレトルトお粥：ソウル料理ウォン

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韓国で人気のレトルトお粥「ソウル料理ウォン」♪

ソウル料理ウォンはレトルト食品のシリーズであり、お粥の他にスープ系も人気を集めています。

たっぷりの具材が入ったお粥が特徴で、あわび粥やきのこ粥などの種類があります。

どのお粥もしっかりとした味付けがされているため、おかずやトッピングが要らないのも特徴ですよ♡

韓国のお粥はダイエットにも最適！？お粥ダイエットの方法と効果をチェック！

消化が良く、しっかりと栄養が取れる韓国のお粥はダイエットにもおすすめです♫

しかし、韓国のお粥でダイエットするためには少し気を付けなければいけないポイントもあります。

ここでは韓国のお粥を用いた簡単なダイエット方法と、注意点をご紹介しましょう！

韓国のお粥でダイエット！簡単に始められる方法をご紹介！

韓国のお粥がダイエットに向いていると言われている理由はカロリーの低さです。

一般的にお粥1杯あたりのカロリーや約90kcal。

韓国のお粥は日本のお粥とは違い様々な具材が入っていますが、それでも100kcal前後となります。

1日3食お粥を食べれば、その総カロリーは300kcalほど。

運動量が少ない成人女性の一般的な摂取カロリーは1600kcal～2000kcalと言われているので、大幅にカロリー摂取を抑えることが出来ます。

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韓国のお粥ダイエットを行う方法はとっても簡単！

2週間の間、毎日の食事をお粥に置き換えるだけです♬

その際、適度な食感を残すため全粥（米1：水5の割合）で作り、食べる量はお茶碗1杯にしましょう。

また、食べる回数に制限はないため1日3回でも5回でもOK。

特に空腹を感じたときに食べることで血糖が身体に吸収されにくくなるため、よりダイエット効果を得られることができます♡

韓国のお粥でダイエット！注意点もチェックしよう！

お金もかからず、気軽に始めることができる韓国のお粥ダイエット♬

韓国のお粥はその種類によって様々な栄養が入っていますが、それだけでは栄養を補うことができません。

特にお粥はタンパク質が摂取しにくいため、卵や肉などのタンパク質を積極的に摂るようにしましょう。

また、韓国のお粥ダイエットは2週間というスケジュールを決めて行うのがおすすめです。

2週間以上、お粥だけで生活を続けていると様々な栄養素が不足してくるため、ダイエットどころか栄養不足になってしまうことも！

必ず期間を決めて、タンパク質を合わせて摂るように心がけましょう♡

まとめ

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韓国で人気の高いお粥のお店やチェーン店、そしてレトルトお粥をご紹介させて頂きました♬

日本よりもお粥のバリエーションが多く、よりサラッとした食感の韓国のお粥はダイエットだけでなく胃腸にも優しいです。

下記の記事では韓国旅行でおすすめの美味しい朝ごはんもご紹介しているので、お粥と合わせてぜひチェックしてみてくださいね♡