【やっぱり食事が重要？】KPOPアイドル達のダイエットメニュー５つをご紹介

夏に向けてダイエットしようと考えている方も、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか？

K-POPアイドルといえば、みんなスタイル抜群！

アイドルのように美しいボディラインを手に入れたいですよね♩

毎日の厳しいトレーニングやダンスレッスンなどがあってのスタイルだとは思いますが、食事管理もダイエットに欠かせない重要なポイントですよね。

今回はkpopの女性アイドルがどんな食事管理をしているのか？

そのダイエットメニューをご紹介します。

KPOPアイドル達のダイエットメニュー５つをご紹介

①健康的なボディバランスの持ち主／SISTAR ソユ

デビュー当時はふっくらした体型だったソユが８kgの減量に成功したメニュー。

• 朝：さつまいも１つ
• 昼：ゆで卵３つ、食パン１枚
• 夜：海苔巻き(キンパ)３つ

「狂ったように運動して、狂ったように食べなかった」と過酷なダイエットを語っていたソユ。

ソユの体型は女性らしいボディラインが本当に魅力的です♡

②国民の初恋と呼ばれる韓国女性の憧れ／スジ

ふっくらとした体型からガールズグループの体型に変身した秘密のメニュー。

• 朝：鶏むね肉、さつまいも１つ、低脂肪牛乳
• 昼：玄米ご飯、野菜サラダ
• 夜：さつまいも１つ

初主演ドラマ【ドリームハイ】出演時はふっくらとしていて可愛い妹のような印象だったスジですが、ダイエットに成功し「国民の初恋」と呼ばれるほど魅力的な女性になりました♩

③お手本にしたい芸能人ダイエッター／パクボラム

３２kgの減量に大成功したソロ歌手パクボラムの１日５食メニュー

• 朝：トマト、鶏むね肉、野菜、さつまいも
• 昼：鶏むね肉のサラダ、低脂肪牛乳(又はダイエット飲料)
• 午後３時：バナナ１つ、ゆで卵(白身)３つ、ゆで卵(黄身)１つ
• 午後６時：さつまいも１つ、鶏むね肉、野菜
• 午後９時：バナナ１つ、ゆで卵(白身)２つ、ゆで卵(黄身)１つ、クルミ３つ

オーディション番組出身のパクボラム。

番組出演時は７５kgあった体重を４３kgまで落とし、とっても可愛くなってデビューに成功しました♡

④女性らしい体型でパワフルな歌声を持つディーバ／Ailee

１ヶ月で１４kgの減量に成功した1日１食だけのメニュー

• 1日１食：バナナ１つ、鶏むね肉、野菜サラダ

グラマラスなボディとパワフルな歌声で女性にも男性にも人気のAilee。

なんとダイエット中は１日１食だけ！

急激なダイエットのせいで歌声が変わったと言われたこともあったのだとか。

⑤女性の憧れ・元祖国民の妹／IU

守ってあげたくなる華奢な体型の持ち主IUの”１食ではなく１日”の食事メニュー

• １日１食：りんご１つ、さつまいも２つ、たんぱく質飲料１杯

IUといえば芸能人の中にもファンがいる程大人気♩

いつでも完璧なスタイルの彼女も、やはりたくさんのダイエットにチャレンジしてきたようです。

お肉も炭水化物も食べないこのメニューは本当に過酷ですね…。

まとめ

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いかがでしたでしょうか？参考になる食事メニューはありましたか？

アイドルの食事制限はやはり過酷なものが多いですね…。

このメニューはきっとカムバック前に短期間で集中的に行なっているダイエットメニューなので、早く効果を出したいときの食事管理の参考にしたいですね。

このメニューを見る限り、さつまいもや鶏むね肉はダイエットに絶対欠かせないことが分かりますね♡

この夏に向けてのダイエットに取り入れてみてはいかがでしょうか♩

注意：無理は厳禁です！！！